血糖低是一种常见的反应，一般意义上来说是由于血糖过低引起的，没能及时吃饭或是饮食不均衡也是常见原因。总体来说，如果你经常性地出现咕噜腹或是感到饿，头晕或是其他血糖低的症状，有一些特定的食物可以帮助你预防或是恢复这类症状的。
1. 坚果类：红枣，核桃和花生是几种坚果类食物，在血糖低时吃这些东西是不错的选择。这些食物中富含糖分和碳水化合物，能迅速增加血糖，帮助你预防血糖低。
2. 水果：如果你对甜食有爱，那么水果是你的不二之选。新鲜的草莓、蓝莓和烤公；水果干也是可以的，这些食物能够帮助你的血糖水平得到恢复。
3. 有规律的饮食：身体出现血糖低的情况，很可能就是因为我们没有按时进食或者吃的食物营养不均衡。我们可以通过吃三餐、少量多餐等方式来预防低血糖的出现。
4. 不要吃纯糖：虽然糖类食物可以让血糖飞快地回升，但是，长此以往你吃过量的糖类食物就会引起血糖波动过大，造成血糖不稳定，甚至变成糖尿病的原因之一。
5. 喝红茶：不仅可以帮助提神醒脑，红茶的作用还在于它含有蕾丝素，这是一种具有类似胰岛素的作用的化合物，可以帮助调整身体的血糖水平。