有句话说得好：“不食嗟来之食”，这句话的意思是不要随便吃任何一种食物，我们在吃饭的时候需要注意些什么呢？
首先，我们需要注意粮食的选择，要选择健康的红薯、玉米、紫薯等粗粮，这些粗粮中富含大量的膳食纤维和维生素，对身体非常有好处。
其次，我们需要注意饮食的分量，不宜过量。由于现在大多数人的生活水平不断提高，人们往往更注重肉类和高热量食品的摄入，很容易引起肥胖等问题。
第三，我们需要注意饮食的时间，不要在睡前过早或过晚进食。如果熬夜一族，最好要避免在晚上10点之后进食，以免影响睡眠质量。
最后，我们要注意饮食的卫生问题，在选择食材时一定要选择新鲜的，而在烹饪时又要注意卫生，以免食物受到污染。