酣然入梦，保持健康生活
对于现代人，每天忙碌的工作生活让我们熬夜成为家常便饭，进而导致失眠。那么如何让我们保证有一个健康的睡眠呢？
1.放松心情：练习放松、冥想技巧可减轻压力、缓解焦虑情绪，对于入眠非常有效，在床上放松自己，保持放松状态。
2.保持规律：保持规律作息，每日固定睡眠时间，就算周末也不要睡过头，也不要熬夜过度，入眠时间和起床时间要保持规律。
3.调整饮食：晚饭不要太过丰盛，睡前不宜吃太多，可适当吃一些含丰富T端素的瓜果蔬菜。另外，避免在睡觉前过多饮水，以免频繁起夜影响睡眠。
如此这般，保持一个健康的作息习惯，才能真正做到酣然入梦、保持健康生活，让我们从今天开始注意自己身体的健康吧！