肾结石，是形成于尿路系统或肾脏内的结石，主要由生长在尿液中的晶体质和一定量的有机物构成，致病因素众多，如长期饮用过多的蛋白质饮料或碳酸饮料，喝水过少，细菌感染等。
肾结石症状非常多样化，一般情况下以腰部疼痛、血尿、尿路梗阻、肾积水等症状为主。因此，我们在平时应该要注意预防肾结石的形成，下面给大家分享一些预防方法。
一、多喝水
多喝水是预防肾结石的最简单方法。如果你的身体缺水，尿液浓度就会增加，这样盐和矿物质就更容易结晶。因此，每天喝足够多的水，可以让尿液稀释，减少结晶的可能性。
二、饮食控制
对于有肾结石的人群来说，饮食也是非常重要的。应适当减少蛋白质、钠盐、胆固醇以及含草酸较高的蔬菜和水果的摄入量。多吃一些高清淡蔬菜、水果、粗粮、牛奶等有利于肾结石的预防。此外，饮食应规律，不宜暴饮暴食。
三、加强锻炼
适当加强锻炼可以增强肾功能，促进体内代谢，使机体内毒素及垃圾物质尽快经尿液排出体外，减少肾脏负担，从而能有效预防肾结石。
四、戒烟限酒
长期大量饮酒和吸烟，会对肾脏产生极大的伤害，二者有很大的关系。因此，戒烟限酒可以起到保护肾脏的作用。
五、辅助药物
在预防和治疗肾结石时，我们可以通过一些辅助药物来辅助治疗。例如，柴胡、芡实、金樱子等具有清热、利尿、消肿等作用的中药，都可以对预防和治疗肾结石起到不同程度的辅助作用。
预防肾结石需要我们平时时刻注意，听从医生的建议，养成健康的生活方式，提高自身免疫力。