公狗腰是很多女性比较注重的一个男性身体特征，那么公狗腰究竟是怎么来的呢？其实公狗腰并不是一种与生俱来的身体特征，而是需要通过后天锻炼来获得的。
那么怎么锻炼呢？以下介绍几种很有用的训练方法。
1. 仰卧起坐。仰卧起坐是一种非常经典的腹肌训练方法，对于公狗腰的锻炼也很有效。
2. 杠铃深蹲。杠铃深蹲可以同时锻炼到大腿、臀部和腰部，除了对于公狗腰的锻炼外还可以锻炼到腹肌和肱二头肌等部位。
3. 普拉提。普拉提是一种力量和柔韧性都很高的运动，对于瘦身和塑形都有很好的效果，也是锻炼公狗腰的一种很好的方式。
所以，只要你坚持适当的锻炼，就一定能拥有一条迷人的公狗腰哦！