蹲踞式起跑，短跑爱好者必学

短跑是田径中的基础项目之一，其中起跑姿势是关键。而蹲踞式起跑正是保证起跑姿势正确的必要条件之一。蹲踞式起跑从身体的稳定性、动作的稳定度，对速度的适应性等方面，都有着很好的训练效果。

蹲踞式起跑时，身体重心在足底，膝盖要微微弯曲，脚踝和膝盖的角度分别是85度和115度左右，臀部略微向后突出，肩膀放松下沉。

科学的蹲踞式起跑运动员取得更快的起跑速度，起跑时间更短，从而在比赛中取得优势。因此，在平常练习中要注重对蹲踞式起跑的重视，以提升比赛中的实际表现。