共轭亚油酸(共轭亚油酸是什么？好处和副作用有哪些？)

共轭亚油酸（CLA）是一种不饱和脂肪酸，广泛存在于许多动物的脂肪中，如牛肉、羊肉、奶油和奶酪等。

CLA不同于其他大多数人们认为的脂肪酸，它不会导致肥胖，而是被称为一种“好脂肪”，可促进健康。

该物质在许多研究中被证实具有多种健康益处，如降低体脂肪含量、增加肌肉质量、减轻炎症、降低血糖水平、增强免疫系统功能等。

然而，共轭亚油酸也存在一些副作用，如引起胃肠不适、甚至过敏反应等。

因此，如果您想通过补充共轭亚油酸来获得一些健康益处，请务必事先咨询医生，以避免不必要的健康风险。