大家都知道，轻微的事情也会引起某些人的暴躁，为什么我们会过度反应呢？这是因为当我们面临压力，焦虑或担忧时，我们大脑中的运动神经元会产生更多的肾上腺素和去甲肾上腺素。这种激素会使我们的心跳加速，血压升高，肌肉紧绷，呼吸急促，从而使我们更可能做出情绪化的反应。
当我们紧张和担心时，我们的思维模式会发生变化。我们的大脑倾向于更注重负面信息，将事物视为更加紧急和重要，以及更为危险。这种重点放在负面信息上，可能导致我们错误地评价情况，从而做出错误的决策，或表现出不恰当的反应。
我们可以通过实施几种技能来帮助我们避免过度反应。例如，我们可以学会直接沟通，而不是假设别人的意图或意见。我们也可以通过运动和深呼吸的练习来减少紧张和焦虑感，以及保持保持冷静和镇定。