TOC，全称Theory of Constraints，中文名制约理论。在管理学中，TOC是一种系统思考和管理方法论。它的核心思想是找到当前系统中制约因素，然后制定方法消除这些因素来提升整个系统的效能。
TOC理论的一个主要应用是时间管理。在现代快节奏的生活中，时间被视为一种有价值的资源。TOC提供了一些技巧和方式来帮助你最大限度地利用这种有限的资源。
以下是一些关于TOC时间管理的技巧及方法：
- 寻找生产率并关注瓶颈：寻找最重要的或最具影响力的任务，将它们置于优先级的最高位置。 通过关注你系统中的瓶颈，你能够缩短生产周期。
- 分批处理：通过将一组大任务分成一些小任务，任何人都可分配和完成，这样你可以使你的目标更加容易实现，因为你可以根据任务完成情况及时做出调整。
- 减少浪费：在处理任何任务之前，要自问“这项工作是有意义的吗？” 如果不是，则不要为其分配任何时间或资源。
- 避免“酒店病根”：将一天的任务分成两部分，上午和下午。 这样你就可以在每个时间段内专注于任务，并在下午的一段时间中检查自己的完成情况。
- 建立应变计划：无论如何，生活中总是会有一些不可预见的事情发生。 因此需要先做好万无一失的计划。 在制定你的计划时，先考虑并预见到未来可能发生的问题，并且准备好应对。
TOC理论在时间管理中的使用只是其中一个方面。但是，如果你能了解并学习这一理论的局限性和其他应用方面，你会发现它可以在许多不同的领域中帮助你有效地管理时间和提高生产率。