在现代社会中，我们总不能逃避各种情绪问题。有时我们会觉得悲伤、不安、孤独，或者无法控制自己的情绪。这些都可能会对我们的身体和心理造成负面的影响。所以，我们需要采取一些措施解决这些负面情绪，恢复自己的心理健康。
把我的悲伤留给自己，是治愈心理创伤的第一步。
当我们遭遇失落、悲伤时，我们往往无法像平时一样保持正常的心态。我们可能感到愤怒、自责或抑郁，认为自己一无是处。当然，这些都是正常的反应，但过多的消极情绪可能会对我们的身体和精神造成负面的影响。
因此，我们需要学会放松自己的情绪，认真对待自己的感觉。当你感到失落时，尝试不要把这种感觉传递给周围的人，尽量让自己独处，冷静下来。这不仅可以帮助你思考解决问题的方法，还有助于你放松情绪，让自己的情感得到释放。
每个人悲伤的时间都会有所不同，但对于绝大多数人而言，痛苦的感觉都是有限度的。因此，我们不需要过度悲伤，也不要强迫自己去忘记。我们需要尊重自己的感受，慢慢地接受这种情感，然后逐渐放开，让自己进入一个更加积极的状态。
在这个过程中，我们需要认识到自己的心理状况，并寻求专业的帮助。有时，情感问题可能会需要更长时间的治疗，如果我们无法自己解决，不妨考虑寻求专业的心理咨询师或医生帮助我们排解一些困惑，同时也会了解我们是否需要更深入的治疗。
当我们学会把自己的悲伤留给自己时，我们会锤炼出自己的内心和意志，远离消极的情感，走向更积极、更健康的生活，迎来全新的自己。