大多数人在听到波推这个词汇时，首先想到的是夏威夷的冲浪运动。但是，波推瑜伽，是在冲浪板上进行的一种瑜伽运动，不仅能够帮助人们锻炼肌肉控制力和平衡感，还能让练习者感受到冲浪的快乐。
波推瑜伽是由美国人托马斯·恩格尔曼发明的，它融合了瑜伽和冲浪的元素。练习者站在冲浪板上，进行各种瑜伽动作，如猫背伸展、俯卧撑、侧平衡等，在保证身体平衡的同时锻炼身体各个部位的肌肉。
波推瑜伽还可以帮助人们改善心血管功能、增强免疫力、提高注意力和减轻压力。练习者需要在冲浪板上保持平衡，这需要身体的各个部位协调才能完成，因此可以锻炼身体的统合能力和平衡感。而且，呼吸是瑜伽运动中非常重要的一部分，波推瑜伽也不例外，所以还可以提高肺活量和呼吸系统的健康程度。