近年来，健身热潮不断升温。从最开始的跑步机，到如今已经有了更全面的锻炼方式。身为健身房常客的小编也是不断关注着这个行业的最新动态，在网上找到了一份最新的健身法，也为大家带来了一个短片，方便大家学习健身。
这份健身法要重点介绍的是一种叫Pilates的运动，它可以帮助我们达到塑形的效果，同时强化身体的核心力量。这项运动和瑜伽有些相似，都是以呼吸和身体的控制为基础，但是强调的核心部位不一样。整个运动可以分为五个部分，分别是呼吸激活，应用核心，挑战肌肉延展性，肌肉力量和最后的休息。
我们知道，健身的过程中，不仅要注重动作的标准，同时也要注意到肌肉的放松和休息，而这一点正是Pilates所强调的。因此，它也被很多健身达人誉为是一项可以消除压力和疲劳的健身运动。
下面给大家放一份Pilates运动的短片，也可以跟着视频学习。
你喜欢这个运动吗？有兴趣学习吗？赶快试试吧！