打呼噜是一个常见的问题，尤其是在晚上容易影响伴侣的休息。下面我来介绍几个针对打呼噜的方法：1. 睡姿调整：仰睡时容易导致打呼噜，建议改为侧睡。2. 清鼻塞：鼻塞时容易口呼吸，增加打呼噜的几率，可以使用去鼻塞药物或者口服抗过敏药缓解鼻塞情况。3. 停酒戒烟：酒和烟会导致喉部关节松弛，引起打呼噜，建议尽量戒烟限酒来改善打呼噜的情况。