樱桃是夏季最爱的水果之一。除了美味可口外，樱桃还有很多对健康有益的功效。今天，我们就来看看，吃樱桃的好处有哪些。
1.改善睡眠
樱桃中含有丰富的褪黑激素，有助于调节身体的生物钟，促进睡眠。因此，吃樱桃可以改善失眠或夜间醒来的问题。而且，樱桃的味道也能舒缓情绪，让人感到放松。
2.提高免疫力
樱桃富含抗氧化物质，如维生素C和类胡萝卜素等。这些物质可以提高免疫力，保护我们免受感染的侵害。
3.降低炎症
樱桃中含有一种叫做花青素的物质，是天然的抗炎剂。食用樱桃可以缓解关节炎、痛经等炎症性疾病。
4.保护心脏
樱桃中的抗氧化物质还可以降低血液中的胆固醇，保护心脏健康。同时，樱桃中丰富的钾元素也可以降低血压，减少心脏病的发病率。
5.预防癌症
樱桃含有多种抗氧化物质，不仅能减少自由基对身体细胞的损害，还可以防止细胞的突变。因此，足量的樱桃摄入可以有效预防某些癌症的发生。