杰瑞米·雷纳(Jerry L. Renna)是美国艾伯特爾学院心理学教授,也是享有盛誉的心理学家,他的研究领域包括快乐、情感、社交行为等。他和他的团队致力于帮助人们提高生活幸福感,下面是他分享的幸福小贴士。
第一,早上醒来后伸展一下身体,这可以提高人体免疫力,同时给你积极的能量。
第二,写下你今天想要完成的任务,这会让你保持好心态,更加容易完成任务。
第三,与家人、朋友保持联系。这可以帮助你减少压力,保持心情愉快。
第四,花一定的时间锻炼身体。运动可以让你的身心更加健康,同时也是驱散压力的好方法。
第五,每天都多些感恩,想想自己拥有的一切,这可以让你更加知足常乐。
第六,保持好的心态,这是改善生活质量的关键。学会看到事情积极的一面,这可以让你在生活中更加快乐。