肿胀（zhǒng zhàng）是指异常体积所引起的植物有机体分部变大或整个体积不断扩大。引起这种症状的罪魁祸首是水分。当身体导出的液体减少，或者水分摄入量过多，机体就会出现水肿的情况。水肿是血液循环不良所导致的最常见疾病之一，引起水肿的原因很多，例如长期站立，饮酒过量，高盐摄入等。
针对肿胀的问题，我们应该把握好饮食，在饮食上要少吃盐分过多的食物，控制好饮水量，多喝白开水。除此之外，我们可以进行适当的运动，如散步和健身等，有助于促进血液循环。如果长时间的肿胀不退，应该去医院进行检查，避免引起其他病症。