卧推终极秘籍，轻松练出小蛮腰

你有没有苦于练习卧推未见效果？

今天，小编就来为大家总结了练习卧推的最高级别的技巧，轻松练出小蛮腰。首先，卧推最好于空腹状态下进行，这样可以加快卧推的效果。其次，不要一直练习同一重量，要按照自己的承受能力逐渐增加重量。其次，卧推动作时间不要过长，最好不要超过1个小时。其次，在练习的过程中一定要坚持，不能半途而废。如此练习下去，你就能轻松练出小蛮腰了。