心理素质是指人们对于心理疾病的预防、应对、康复的能力，是个人在遭受打击、压抑、挫折时，表现出的心理适应性水平与抗压能力的总和。想保持良好的心理素质，塑造积极阳光的心态，需要从以下几个方面提升。
1.合理控制自己的情绪。 人应当善于调节自己情绪，不要患得患失、惊喜失常、愁眉苦脸。
2.养成良好的生活习惯。 尽量保持定时定量的作息，避免熬夜、过度劳累，坚持锻炼身体，有助于提高心理素质。
3.保持良好的人际关系。 与亲人、朋友、同事之间建立良好的沟通、交流，沟通不留隐患，增进相互信任、理解与尊重。
4.学会自我调适和自我疏导。尽可能利用自己擅长的技能，寻找能够舒缓自己心情的方式，例如阅读、听音乐、运动等。
提升心理素质，让我们建立起健康向上的心态，更好地面对生活的种种挑战。