什么是沉思？
沉思，意指人们自觉或无意识地沉浸于某种内省性的思索过程，通常与某些深刻的想法、情感或体验有关。在日常生活中，沉思多是指人们思考某一重要主题或问题、对自身的处境、人生及未来的责任责任以及其他方面的内省性思考。 常常发生在个体处于孤独、安静的情形下，同时以一种认真而深入的方式进行。
沉思的价值
沉思在思维锻炼方面可以起到至关重要的作用。通过反思自己的做法，我们可以摆脱经验和惯性思维，理性看待事物，进而学会更好的思考、决策和解决问题。沉思的过程中，我们会更多地了解自己的内心，找到自己的方向，从而实现个人目标、提升人格素质。
沉思的方法
- 找一个良好的环境。这个环境可以是自然风光、安静的房间或其他适合你的场所，来帮助你安静下来。
- 放空自己的思想。让自己的思想保持空白，让自己的心中保持平静，获得内心上的净化。
- 认真思考问题。针对所思考的问题，从不同的层次、角度进行思考，逐渐获取所需的答案。
- 总结收获。沉思之后，记得将思路、经验等收获做成笔记，给自己留下可以以后回忆、借鉴的纪录。