随着时代的发展，我们身处于繁华而复杂的社会中。和他人的交往，由于性格，背景和观念等的差异，总难免会有摩擦和冲突。在这种情况下，一些人由于生气，害怕，挫折等原因会产生强烈的灭人欲念，容易做出损害他人利益，甚至是犯罪的行为。
那么如何减少灭人欲，变成一个更加正面而健康的人呢？下面说说自我控制的方法：
- 冷静思考。遇到烦恼和冲突时不要急躁，不要轻易做出决定，并且一定要理智思考。
- 学会倾听和尊重他人。了解他人思维和感受，增加自身的同情心和理解力。
- 保持好的情绪状态。注意自己的生活、工作和休息的规律，保持良好的心情。
- 学会沟通。遇到问题要与他人交流，主动解决矛盾。
以上就是一些可以帮助大家减少灭人欲的方法，建议大家实践一下，让心灵更加健康，得到更好的发展。