嫉妒，是人人都有的情感，也是一个常见的心理障碍，包含了在许多不同的人际关系之中。人有多种心理诉求，比如成就感、归属感、支配感等等，在某些时候，这些诉求会被另一个人所占据，导致我们感到某种负面的情绪，尤其是嫉妒。嫉妒的表现比较多样，可能只是一时的忿忿不平，也可能会逐渐转化为一种习惯性的心理状态，不同的人对待嫉妒的姿态也不一样。那么，人们为何会产生嫉妒心理，我们该如何解决它呢？
一般来说，嫉妒情绪会源于我们对于自己不足的感受，比如我们感到自己的成就远远不如他人，或者我们本身很不满足我们目前享受的生活，总认为他人在工作、婚姻、生活方面都比自己强。嫉妒情绪来自不同的原因，但我们都可以发现其一个最核心的问题，就是我们看不到自己的优点，对他人的表现过于关注和追求，从而导致了嫉妒情绪。
解决嫉妒情绪的几个方法：
1、学会欣赏自己：过多的关注他人的成功会让我们失去对自己成功的欣赏，学会欣赏自己的优点和长处，过多的关注他人意味着我们忽视了自己的价值；
2、不比较，只和自己竞赛：我们不是和他人来比拼的，而是和自己来竞赛的，因此，任何和他人的比较都没有意义；
3、淡化他人的评价：学会听取他人的评价，但是不要轻易地接受或者拒绝他人的意见，淡化他人意见的影响，让自己不受外部因素影响。
每个人都有自己的长处，不要总和别人比较，学会欣赏说服自己，才能真正做到释放嫉妒，放大自己，做一个真正自信的人。