一招教你不会胡思乱想，保持心态平静

我有办法，告诉你一个不会胡思乱想的技巧。方法其实很简单，就是冥想。

冥想听起来有些新奇，大多数人并不知道应该怎么做。接下来我会给大家介绍一下冥想的基础练习。

1. 找一个在你家周围或者一些安静的公共场所，让自己完全放松。

2. 坐下来，闭上你的眼睛和嘴巴。开始深呼吸，每次呼气或吸气记住感受你的气息并保持这个状态约10到15分钟，当你感到非常平静和放松时就可以停止了。

冥想练习有助于减轻焦虑和压力，消除胡思乱想，是放松身心、改善睡眠质量的好方法。