李振盛是一位中国知名的心理学家，也是《谁动了我的奶酪》一书的译者。他曾经说过：“喜怒哀乐是我们心灵的四季。它们必须得到释放。如果把它们都放在心里，我们会感到烦躁不安，甚至会让自己生病死去。”
古人云：“不知道天高地厚，不知趣味到哪里。”
我们在生活中会遇到各种各样的人和事，有的人会让我们开心，有的人会让我们生气，有的事情会让我们高兴，有些事情会让我们伤心。这是每个人都无法避免的。但是，如何情绪调节则是每个人需要学习的重要技能。
李振盛建议，如果你感到沮丧，可以找到朋友，分享自己的心情；如果你心情烦躁，可以找一个安静的地方，进行深呼吸或者冥想；如果你感到生气，可以找一个靠得住的人，一起去过渡。
总的来说，喜怒哀乐是我们情绪的体现，对于这些情绪，我们需要学会释放，才能让自己的心情变得更加平静和舒适。李振盛的教诲会帮助我们学会情绪调节的方法，从而让我们过得更加快乐、健康。