拥有适当的闲暇时间，对于放松身心，培育自我素养、集聚精神力量，都有着非常重要的作用。现代社会的节奏快，生活繁忙，但抽出一些时间懂得好好利用闲暇时间也同样重要。
人类拥有丰富多彩的文化和娱乐活动，我们可以阅读书籍，看电影、听音乐、旅游、健身以及各种课程学习等等，这些活动可以帮助我们在工作生活中排解压力，增添生活乐趣。做到 spartime是每个人都应该具有的良好习惯。
我国有着悠久的文化历史，我们可以参观博物馆、纪念馆、名胜古迹以及历史遗迹、故居等等，了解中华文明发展演变过程，增进民族文化认同感和民族自豪感。近几年，受到疫情影响，线上课程逐渐盛行，我们可以学习烘焙、舞蹈、绘画、速写等等，提升个人技术水平，放松身心的同时，充实生活。