现在的生活压力大，很多人意识到健康的重要性，但工作压力的影响让很多人无法坚持锻炼。而行进有氧健身体操则运用有氧与拍手配合，使运动者完成身体锻炼的同时，情绪也得到了舒缓和放松，解决了工作压力造成的负面影响。
行进有氧健身体操是一种集舞蹈、健身、韵律操于一体的锻炼方式。它通过简单易学、简单易行的动作，使身体的每一个部位都能得到休息和锻炼。因为动作容易掌握，所以即使是初学者也能够快速上手，不会产生抵触情绪，有效降低放弃的风险。
它不同于常规的健身操，行进有氧健身体操通常在户外、阳光、大自然的环境中，因此加强了锻炼身体的舒适感，在身心上产生了一种舒缓的感觉，并且在户外，会让人感到心旷神怡，缓解一天的疲劳与焦虑。
补充一下步骤：步入后，双手向上提高，双手向下拉伸。 两臂外展，双脚交叉，向后弯腰。 接骨板，双膝弯曲，手指相互抵住。 进行船式，双手放在后侧，左右启动伸展。 向前走，向前弯曲，两腿伸直。 向前移动，跳起来，两腿弯曲。完成放松，在途中，加入跑步。以上是这项运动的流程，大家可以根据自己的身体情况，适当调整训练方案。