想要瘦下肚子却苦无方法？今天小编给大家分享3招健康瘦肚子法！
1. 坚持健身锻炼，有定期的锻炼习惯非常重要。虽然没法选择只减腹部脂肪，但全身紧致也能帮助腹部更漂亮。适合的运动包括爬楼梯、快走、游泳、跳舞、瑜伽等。
2. 合理饮食。控制饮食是瘦肚子的有效方法之一。食物尽量以清淡饮食为主，同时减少脂肪摄入和多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含纤维素，可以增加饱腹感和减少卡路里的摄入。
3. 固定睡眠时间，至少7-8小时。如果紧张、疲劳、精神紧张，身体就会分泌类固醇，而类固醇是导致肚子上赘肉堆积的罪魁祸首。睡觉时最好平躺，不要侧卧或仰卧。