紫外线指数及防护措施

紫外线是太阳光中的一部分，是一种对人体有害的辐射。了解紫外线指数及采取相应的防护措施是保护我们的健康的重要知识。

紫外线指数是对紫外线的强度进行评估的指标。根据国家标准，紫外线指数可以分为弱、中等、强、极强四个级别。了解当天的紫外线指数，可以帮助人们判断紫外线的强度，为外出活动做好准备。

为了保护自己免受紫外线的伤害，我们可以采取以下防护措施：

• 选择合适的衣物，尽量选择长袖长裤，遮挡皮肤的暴露部位。
• 涂抹防晒霜，选用防晒指数高的产品。
• 戴墨镜和宽边帽子，保护眼睛和脸部。
• 减少户外活动时间，尤其是在紫外线最强烈的中午时分。
• 定期检查皮肤，及时发现和处理异常。

紫外线指数较高的时候，尽量减少户外活动，保护好自己和家人的健康。了解紫外线指数和采取相应的防护措施，是享受户外活动的重要前提。