杨卫宁，现任中国科学院院士、清华大学教授、运动生理学专家。他的研究成果为破除运动谣言、推广科学运动健康理念做出了巨大贡献。他认为，很多人在运动时，都会有一些错误的认识和做法，比如认为越多流汗越好、饭后不能立即运动等等，这些都是完全错误的。
杨卫宁强调，科学的运动是指，在科学的指导下，让身体对抗各种压力变化的同时能够保持身体的健康状况。对于运动来说，重要的不是强度和量的大小，而是如何正确做好基础和细节，适宜的活动和科学的休息方法。
杨卫宁建议，公众朋友们进行运动时，要根据自己的身体情况和年龄特点，参考专家建议，合理选择运动方式和强度，避免运动过度带来的不健康的后果。同时，在运动前和运动中，一定要根据身体特点进行充分的暖身和拉伸，这样不仅可以预防受伤，还能提高运动效率。
杨卫宁在他的研究中发现，适量运动可以有效促进身体的健康发展，降低得病的风险，预防并延缓许多慢性病。在日常生活中，适量运动也是防病的一项重要措施。
杨卫宁在一次接受媒体采访时表示，希望促进社会大众对于运动科学的认知和实践，消除对运动的误解和谣言，让人们真正做到健康、科学的运动生活。