现在是一个追求健康的时代，人们喜欢到健身房来进行一系列锻炼，例如三头肌拉伸、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等等。但是有时候还是发现自己身上有一层薄薄的脂肪挡住了马甲线的路，很多人又很苦恼，想要在夏天到来之前尽快拥有马甲线。今天小编就来跟大家分享一些打造马甲线的小贴士，希望能够帮助到大家。
健康饮食
打造马甲线，健康饮食是必要条件之一。牛奶、瘦肉、鸡蛋等高蛋白食物可以帮助增加肌肉，燕麦、全麦面包等谷物的纤维能够促进肠胃蠕动。少油少盐是必要的，还要养成不吃零食的好习惯。
适量力量训练
每周3-4次20-30分钟力量训练，不仅可以减少脂肪，还可以增加肌肉防止减肥时出现松弛，更加能让马甲线凸显。
有氧运动
健身的不可少部分是有氧运动，例如慢跑、游泳、自行车等。有氧运动需要较长时间，相对来说卡路里的消耗也很多，而且能促进身体循环增加代谢，这对马甲线的打造也是有帮助的。